22 июля 2024, 04:19
Вот некоторые правила поведения на воде в летнее время:
- Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.
- Прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений.
- Постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы).
- Не нырять при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз), при нахождении вблизи других пловцов.
- Температура воды должна быть не ниже 19°, причём время пребывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3–5 минут.
- Продолжительность купания в воде более 21° — не более 30 минут, при невысокой температуре воды — меньше.
- Лучше купаться несколько раз по 15–20 минут, чтобы не допустить переохлаждения.
- Опасно прыгать или резко входить в воду после длительного пребывания на солнце.
- Если вас подхватило течение, двигайтесь по диагонали к ближайшему берегу.
- Не купаться в воде при температуре ниже +18°С.